Psikolojik Destek Almak Ne Zaman Gerekir?
İnsan bazen uzun süre kendi kendine idare etmeye çalışır. “Geçer”, “abartıyorum”, “herkesin derdi var”, “ben güçlü olmalıyım” der. Bir süre gerçekten de devam eder. İşine gider, evde sorumluluklarını yerine getirir, insanlarla konuşur, gülümser. Dışarıdan bakıldığında her şey yolunda gibi görünür.
Ama insanın iç dünyasında bazı şeyler sessizce ağırlaşabilir.
Psikolojik destek almak için hayatın tamamen dağılmasını beklemek gerekmez. Bazen uzun süredir devam eden kaygı, sürekli yorgunluk, sık ağlama isteği, öfkeyi kontrol etmekte zorlanma, ilişkilerde tekrar eden problemler, uyku düzeninin bozulması ya da kişinin kendini eskisi gibi hissedememesi önemli işaretler olabilir.
Birçok kişi destek almayı “zayıflık” gibi görür. Oysa destek istemek, insanın kendi hayatına karşı sorumluluk almasıdır. Nasıl bedenimizde uzun süren bir ağrıyı görmezden gelmiyorsak, ruhsal olarak zorlandığımız alanları da sürekli ertelemek zorunda değiliz.
Psikolojik destek, birinin size ne yapmanız gerektiğini söylemesi değildir. Daha çok, yaşadıklarınızı anlamlandırabileceğiniz güvenli bir alanın oluşmasıdır. İnsan bazen kendi içinde dönen düşünceleri tek başına ayırt edemez. Aynı döngünün içinde kalır, aynı soruları sorar, aynı yerden incinir.
Bu noktada profesyonel destek, kişinin kendini daha net görmesine yardımcı olabilir.
Elbette her üzüntü, her kaygı, her zorlanma bir bozukluk anlamına gelmez. İnsan olmak zaten zaman zaman zorlanmayı da içerir. Ancak bu zorlanma uzun sürüyor, günlük yaşamı etkiliyor, ilişkileri bozuyor ya da kişinin kendisine olan bakışını ağırlaştırıyorsa, orada durup bakmak gerekir.
Bazen insanın ihtiyacı olan şey, güçlü görünmeye devam etmek değil; gerçekten ne yaşadığını anlayabilmektir.
Psikolojik destek almak, çaresizlik değil; kendine dönme cesaretidir.
Bazen değişim, şu cümleyi kurabilmekle başlar:
“Ben bunu artık tek başıma taşımakta zorlanıyorum.”